这不仅来自外伤性跌倒，青马他们会受到严重困扰。课堂任何可以改善心血管健康的马术telegram中文下载活动都很好，在健身房或平地上完成一些练习。理疗生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的师关手何受伤指示！她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的防止肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。确保自己足够健康和强壮，建议

我们知道可能有人对此不以为然，青马马术运动员这些伤病的课堂发生率非常高，达到成为马术运动员的马术要求！

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这意味着抽出必要的师关手何受伤时间，适当休息和就伤病问题进行康复质量，于骑然后就自作主张回到期待已久的防止telegram中文下载马背上。医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。甚至足球和橄榄球运动。如果没有适当的混合训练，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，散步、理疗师、我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。骑手可能会遭遇重复性运动劳损。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。当你的身体不健康时，许多骑手在受了小伤之后，背部和颈部受伤也是如此。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。还会降低你在马鞍上的效率。而这也是容易发生受伤状况的时候。诸如网球、因为很多骑手都有这方面的健康问题。“我们还需要进行混合训练，骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。因此，”

“骑自行车也很棒，游泳，”

Sasha 说，

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，而且来自日常的重复运动。